中老年人中医养生保健知识

中老年人中医养生保健知识我国中医学十分重视预防保健，称为养生。通过精神调养、食疗药膳、养生功法等，达到增强体质、预防疾病和衰老、保护生命、延长寿命的目的。以德养生。读几本美德书刊，交几位良师益友，添几种高雅爱好，多几份道德储蓄，勤参加公益活动，使道德养生成为人生一道风景线。以动养生。养生运动，如：打太极拳、散步，都是不错的选择，坚持做这些比较舒缓的运动，可以促进血液循环，延缓衰老。勤于动脑。中医所说的心与西医所说的大脑有相通之处，大脑乃生命的活动中枢，五脏六腑的功能及肢体活动都由大脑控制，只有大脑健康，才有可能长寿。节制饮食。中医认为，脾为后天之本，只有节制饮食，爱护脾胃，脾胃才能不生病，从而吸收足够的营养来补充元气，维护人体的健康。中药保健。中药是以中医理论为基础，用于防治疾病的植物、动物、矿物及其加工品，中药相对于西药的毒副作用较小。养生是中华民族的瑰宝，养生是中华民族传统文化的一个有机组成部分，养生是我们的先民在长期的生活实践中认真总结生命经验的结果。注重养生，延年益寿。

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