想要身体健康，尽量多做这几件事

想要身体健康，尽量多做这几件事

湿气是百病之源，人体也最怕湿邪，湿的渗透性比较强，它可以随着毛细血管进入人体当中，一旦进入人体之后将很难被排出，因此才有了千寒易去，一湿难除的说法。

在很多人的观点当中，夏天是祛湿除湿的好时节，其实大家想错了，冬天才是去湿除湿的好季节，冬天也是养生的黄金期，如果你体内的湿寒之气比较重的话，不妨做好这几件事，也能帮你散掉身体里的湿气。

造成体内湿气加重的原因有很多，除了与气温有关以外，也有自己的饮食和生活习惯，有一定关系，如果你本身身处的环境空气本身湿度就比较大的话，也会加重体内的湿气，除此以外如果你经常吃一些难以消化，而且生冷的食物也会加重脾胃的化湿能力，导致体内的湿气聚集。

相比于其他季节来说冬季的气候湿气还是比较低的，如果在冬季能够调理好自己的身体的话，也能将身体当中的湿气排出去，湿气较重的人可以趁着这个冬天做好这几件事，或许也能帮你散去，身体里的湿寒之气。

多喝姜枣茶

生姜是厨房中最常见的一味食材，因为生姜中含有姜油酚和姜油酮，他们有散寒祛湿活血化瘀的作用，而且还能消除身体里面的水肿，建议体内湿气较重的人，可以在冬天的时候，每天早晚各喝一碗姜枣茶，既能去除体内的湿气，而且还能起到补气活血的作用，使身体更温暖。

多晒太阳

虽然说冬天的日照时间比较短，但是冬天的太阳还是比较温暖的，在冬天多晒太阳也能帮我们补充一些阳气，毕竟太阳才是最大的阳气来源，我们也可以选择通过晒太阳的方式来驱散体内的湿气，可以在中午的时候晒30分钟的太阳，让身体充分吸收阳光，从而促进阳气的生发，也能逼出体内的湿寒之气。

大家在晒太阳的时候也要做好保暖工作，尽量将室内的温度保持在26度左右，避免出现感冒着凉的情况。

多喝热水

其实这件事也不用说，到了冬天的时候本身气温就比较低，大多数人都会潜意识多喝一些热水来温暖自己的身体，而且多喝热水还能提高身体的精神代谢率，更有利于湿气的排出。

除了多喝热水以外，在冬天也可以选择在泡脚，或者是洗澡盆里放入一些艾叶，花椒或者是红花，这些食材都能起到活血化瘀驱寒保暖的作用，更有利于将体内的湿寒之气排出去。

多做运动

如果你体内湿气较重的话，如果想要去除体内的湿气，首先就要提高自己的新陈代谢率，即便是到了冬季也要加强运动，多做运动就能提高身体的新陈代谢率，而且还能提高人的抵抗力和免疫力，更有利于逼出体内的一些湿寒之气，而且还能帮你抵御冬季的寒冷。

坚持泡脚

泡热水脚能够让身体变得更加健康。首先能够让血液循环变得更加正常，也可以使身心处于放松的状态，使人能够不知不觉地进入睡眠状态当中，并且能够有效提高睡眠质量，久而久之不但各种疾病的发生几率会降低，而且皮肤状态也会变得更好，皱纹和细纹的出现几率也会降低。

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