小伙年纪轻轻却得了直肠癌，有这八个不良习惯的马上改掉

在某肿瘤医院某病房，年仅30岁的胡先生（以下简称小胡）道出了自己患上直肠癌的惨痛经历......

年纪轻轻便患上直肠癌

小胡，一个东北汉子，有一份稳定的工作。男人三十而立，而他却在这而立之年发现自己患上直肠癌，这对任何人来说，都是晴天霹雳。

一开始真的接受不了，当时也不了解这个病，非常崩溃，没想到自己这么年轻却会患上这么严重的病，小胡的眼神中透露出几分哀伤与懊悔。

怎么发现得了直肠癌

一开始，小胡的症状主要表现在排便习惯及大便性状的改变。在2016年，小胡发现排便时大便变细、变黏稠，有时上完厕所怎么冲也冲不干净，到后来逐渐出现黑便。

平时坐不久，感觉肠子堵实了，坐在椅子上老难受；睡眠质量差，经常往厕所跑，一个晚上最多有10趟，并且感觉大便老是拉不尽。

于是，小胡到附近医院就诊。经过综合病史、查体及相关检查，最后诊断为直肠癌，并且于2017年2月19日进行了手术治疗。

遭在了这张嘴上

与结直肠癌发病相关的因素主要包括：不良饮食生活习惯、既往病史、家族遗传因素及年龄等。

其中，致癌饮食习惯主要有：高脂肪、高蛋白、低膳食纤维素的摄入、维生素的缺乏、用食品添加剂以及硝酸盐腌制过食品等。

在遗传因素方面，小胡家中父母、三个兄弟都没有相似的疾病，爷爷奶奶也都活到八九十岁。也没有溃疡性结肠炎、结直肠息肉、克罗恩病（Crohndisease）、血吸虫病等肠癌相关病史。

俗话说，病从口入。的确，小胡的不幸正是因为遭在了这张嘴上。

2014年大学毕业之后，我一天吃4顿，经常吃夜宵，一周7天吃6次夜宵，凌晨十一二点吃完后才睡觉，尤其爱吃烧烤和啤酒，一个人最多能喝到二十多瓶，少的时候也八九瓶，这样的习惯维持了2年左右。我1米78，以前体型偏瘦，但吃夜宵之后变胖了，体重也涨到了178斤。小胡如是说。

我国结直肠癌年轻化趋势严峻

根据国家癌症中心报道，目前我国结直肠癌（colorectalcancer，CRC）呈现出年轻化、发病率和死亡率持续走高的趋势。

2015年统计数据显示：我国结直肠癌发病率、病死率在全部恶性肿瘤中均位居第5位，其中新发病例37.6万，死亡病例19.1万；城市地区远高于农村，且结肠癌的发病率上升显著；多数患者发现时已属于中晚期。

然而，美国结直肠癌整体发病率和死亡率在逐年下降，2004年到2013年发病率平均每年下降3%，死亡率平均每年下降2.7%。

众所周知，大肠癌多见于中老年人，但近年来年轻患者(≤40岁)越来越多，有些甚至还不到20岁，而且往往早期症状不明显、恶性程度高、进展迅速、治疗效果差。

结直肠癌喜欢赖上哪些年轻人

一、饮食不当

如上所述，小胡的例子给年轻人敲醒了警钟。常见的不良饮食习惯有：肉食主义者，三餐几乎全是肉；常吃煎炸、烧烤类等食品；

饭桌上新鲜蔬菜、水果、粗粮等高纤维食物少得可怜；常因贪图方便食用腌制类加工速食品等。

二、运动不足

适量运动可促进胃肠道蠕动，缩短粪便在胃肠道堆积的时间，减少粪便中的致癌物质侵犯肠粘膜的机会，从而有效降低患癌概率。

三、睡眠不足

长期睡眠不足可引起内分泌紊乱；机体免疫力下降；增加细胞突变的机会；导致DNA修复能力下降；激活相关肿瘤通路等，从而增加肿瘤发生的概率。

四、有肠癌家族史

遗传因素在大肠癌的发病中起到至关重要的作用。直系亲属（即父母、祖父母、外祖父母）中存在大肠癌病史者，本人患大肠癌的概率也显著增加。

五、有肠息肉、炎症性肠病等病史

肠息肉主要包括腺瘤性息肉、幼年性息肉、增生性息肉及炎性息肉。许多研究指出，腺瘤性息肉为大肠癌的癌前病变，形成癌症的过程一般需要10-15年左右。

然而，若合并上述促进肿瘤恶化的因素，也有可能加快癌变的步伐。炎症性肠病（包括溃疡性结肠炎和克罗恩病）也能增加年轻人患大肠癌的风险。

六、长期负面情绪

年轻人既是社会阶层中的底层，又在处理情绪问题上缺乏经验，总少不了受负面情绪的影响，而长期的负面效应、对环境的抵触、难以自我调节的不良情绪、焦虑等负面情绪正是癌症所喜好的。

因此，即使生活中处处是艰险，也请温柔以待，学会调节及控制负面情绪，以免上了癌症的当！

七、长期吸烟、酗酒

众所周知，吸烟已经是被确定为是主要致癌因素之一，它不仅是肺癌的罪魁祸首，还可促进结直肠癌的发生。经常吸烟的人较从未吸烟的人而言，其结直肠癌发生的危险性显著增高。

酒精会促使消化道血管扩张，并破坏消化道黏膜表面的黏液屏障，促进致癌物质的吸收。

八、肥胖

如今人们饮食生活改善了，肥胖人群也越来越庞大。有研究结果显示，在50岁以下人群，进行性肥胖与结肠癌的发生具有相关性。

如何预防

从以上致癌因素中得知，既然我们无法改变自己的出身，那就从身边小事做起吧。如保持良好的饮食习惯、适当运动、戒烟限酒、少熬夜、调节负面情绪等都可以有效降低年轻人患大肠癌的发病率。

一旦发现自己大便习惯及性状改变，出现腹痛、腹胀等不适时，应及时到医院就诊。

若既往有结直肠腺瘤病史、结直肠癌手术史、一级亲属（如父母、儿女及同父母的兄弟姐妹）中有结直肠癌或者结直肠腺瘤史、反复发作的炎症性肠病病史、确诊或高度怀疑家族性腺瘤性息肉病或林奇综合征的患者，应积极定期到医院进行肠镜、CT、肿瘤标志物等相关检查。

循证来源：医牛独家循证原文（点击获取链接）