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喝水更健康,关键在节奏

发布时间:2022-06-15 16:01:04 阅读: 来源:耳坠厂家
喝水更健康,关键在节奏

超市里面各种各样的水越来越多,有些人甚至将饮料作为日常饮用的8杯水来源,而真正身体所需的水却半杯没喝。

两个时间点别弄错:

晨起不喝盐开水

虽然有说早上喝盐开水可以消除浮肿,但是其实是不对的。人在夜晚会损失很多水分,早晨血液已经浓缩,盐开水只会加重高渗性退税,让人更加口干。同时早晨喝盐开水容易使血压升高,对有高血压的人危害很大。

餐前补水最养胃

进食固体食物前,先喝100毫升的水,可以是室温的果汁、酸奶、糖水等,也可以是温热的白开水,都是很好的养胃之法。

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每天怎么喝八杯水?

7:00早上起来第一杯水

9:00喝第二杯水

11:30午饭前喝第三杯水

13:00第四杯水

15:00第五杯水

17:30第六杯水

19:30第七杯水

21:00第八杯水(高血压的人可在睡前喝杯水)

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