看电影别配爆米花孕妇吃4种食物会让胎儿变笨-【新闻】

发布时间：2021-04-06 05:26:01 阅读：次来源：耳坠厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

孕妈妈的饮食不仅关乎宝宝的身体健康，更能够影响宝宝的智力发育，不健康的食物建议孕期的妈妈少吃或者不吃，因为这些食物会让胎宝宝脑部受损；同时小编要来推荐9种胎儿健脑食品，孕妈们想要生个聪明宝宝，就要适量补充这些物质了。

吃4种食物影响胎儿脑部发育！

1.孕妇不能吃过咸食物

典型代表：咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣酱等。

过咸食物不但会引起高血压、动脉硬化等疾病，而且还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，造成脑细胞的缺血缺氧，导致记忆力下降、智力迟钝。所以为了自己和宝宝的健康著想，孕妈咪不宜吃过咸的食物，盐的摄入也应适量。

2.孕妇不能吃含味精多的食物

典型代表：炒菜喜欢多放味精。

有一些家庭觉得炒菜、煮汤的时候多放点味精可以让菜尝起来更加美味，更加鲜甜。但是，如果家中有孕妇，做饭就不要放这么多味精了。医学研究表明，孕妈咪如果在妊娠后期经常吃味精会引起胎儿缺锌，而宝宝缺锌严重时则会引起发育迟缓。世界卫生组织建议：成人每天摄入味精量不得超过4克，孕妇和周岁以内的孩子禁食味精。如果想让菜式尝起来鲜甜，应该买新鲜的食材，而不是一味地加味精。

3.孕妇不能吃含过氧化脂质的食物

典型代表：腊肉、烟燻鱼等曾在油温200度以上煎炸或长时间曝晒的食物。

虽然这类食物很好吃，是许多妈妈的心头爱，可是披著“美味”外衣的它们，却是非常不易健康。因为这类型的食物中含有一种叫做过氧化脂质的物质，过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆，直接有损于大脑的发育。所以孕妈们可不要碰这些食物呀！

4.孕妇不能吃含铅食物

典型代表：爆米花、松花蛋、啤酒、油条、油饼等。

一边看电影一边嚼著爆米花可是非常惬意的事情，要不然一边聊天一边喝著啤酒也是颇有情趣。但是，对于孕妈来说，这些可都是碰不得的。这些看似普通的零食，如爆米花，居然也是含铅食物。而铅会杀死脑细胞，损伤大脑。所以，淮妈妈知道这些食物有多不可取了吧。

有哪些胎儿健脑食物？孕妇可以吃以下食物！

1.孕妇要吃富含脂肪的食物

典型代表：大豆油、花生油、菜籽油等植物性油脂，以及牛油、猪油和各种肉类所含的动物性脂肪。

2.孕妇要吃富含蛋白质的食物

典型代表：动物性食物如瘦肉类，像猪、牛、羊的肉、肝、腰子及鸡、鸭、鱼、虾、蟹等，像鸡蛋、鸭蛋等。乳类，像牛奶、羊奶等。植物性食物如豆类，像黄豆、青豆、黑豆、豆腐、豆浆等；穀类，像米、面、玉米等；乾果类，像花生、核桃、榛子、瓜子等。

3.孕妇要吃富含维生素C的食物

典型代表：樱桃、番石榴、猕猴桃、西兰花、草莓、柿子、柠檬、西红柿、苦瓜等。

4.孕妇要吃富含钙的食物

典型代表：牛奶、乳酪、绿色蔬菜、大豆、小鱼乾、髮菜、芝麻等。

5.孕妇要吃富含糖的食物

典型代表：白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、麵粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。

6.孕妇要吃含维生素B的食物

典型代表：芦笋、杏仁、瘦肉、蛋、鸡肉、花生、牛奶、啤酒、动物肝脏、麦片、燕麦、玉米等五穀杂粮，绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素，当然还有洋葱、大蒜等。

7.孕妇要吃富含维生素A的食物

典型代表：动物肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。此外咸带鱼、鲫鱼、白鲢、鳝鱼、鱿鱼、蛤蜊、奶油、牛奶等。

8.孕妇要吃富含维生素E的食物

典型代表：坚果类食品、植物油、麦芽、大豆油、果仁、穀物、新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。

9.孕妇要吃富含碘的食物

典型代表：食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜最多。