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【消息】四个风靡全球瘦腹妙招轻松消灭腹部赘肉

发布时间:2021-01-03 02:41:46 阅读: 来源:耳坠厂家

妙招一:选择无盐食物

想要拥有扁平小腹的第一步就是“除去盐分”。盐中含有的氯化钠具有存积水分的作用,食用盐分过多的食物容易导致浮肿。除去饮食中的盐分,体内盐分浓度就会降低,使其维持在一定浓度值,体内的水分就会排出,浮肿自然也就会随之消失。

妙招二:足尖沾地动作

首先平躺在地板上,大腿弯曲呈90°,两手自然平放在身体两侧,掌心朝下。上身保持绷紧,后背要紧贴地板。分两步放低左腿,从臀部开始运动,脚趾冲下着地(脚尖不能真正着地),接着呼气,继续分两步将腿还原到起始位置,再换右腿进行,每条腿各做十二次。

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妙招三:控制油脂摄入量。

一定要管住自己的嘴巴,很好地控制油脂摄入量。应少吃脂肪含量高的食物,例如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋等。别太娇惯自己的嘴巴和肠胃,祸从口出在这里同样也非常适用。

妙招四:粗盐按摩法

粗盐有发汗的作用,能够将体内的废物和多余水分排出,促进皮肤的新陈代谢。还能软化污垢、补充盐分和矿物质,让肌肤更加细致、紧绷。用粗盐瘦腹,其实并没有多麻烦,只需利用浴前浴后的一小段时间就能让你的小腹轻松瘦下来。浴前,取一杯粗盐加入适量热水拌成糊状后涂在腹部,热敷10分钟后再用水冲掉即可。浴后,在手中上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,注意不能太用力,以免把皮肤搓得更加粗糙。

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