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冬季补水注重“多酸少咸”原则

发布时间:2022-05-24 17:11:22 阅读: 来源:耳坠厂家
冬季补水注重“多酸少咸”原则

FONTsize=4>冬季,天气干燥,人体需要大量的水份,人每天需要补充2000-3000毫升的水,如果才能应对冬季的干燥,保健品招商专家建议你可以吃一些酸性食物/FONT>FONTsize=4>保健品招商专家介绍,首先,要多吃酸味的水果。因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E,可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成,使皮肤水润细腻。维生素E是种高效抗氧化剂,能促进人体新陈代谢,改善皮肤血液循环,增强细胞活力。研究表明,口感越酸的水果,所含的维生素C往往也越多,如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。/FONT>FONTsize=4>保健品代理/FONT>FONTsize=4>商表示酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质,能起到刺激消化液分泌,加速肠蠕动的作用,可以滋阴润燥。而且水果的含水量一般超过70%。干燥的冬季,一天吃个水果,是补水的理想选择。/FONT>FONTsize=4>专家认为,“燥易伤肺”,而五脏中的肺,对应五色中的“白色”,因此,吃些“白色食物”可以润肺补水。冬季可常吃白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。其中,白菜、萝卜这两种“大众化蔬菜”功效最好,经济实惠。保健品代理专家白萝卜含有多种维生素和矿物质,其中维生素C的含量比梨和苹果高出8—10倍。白菜富含维生素C和E,可防止因燥热导致的皮肤干燥,其中的纤维素还可促进肠蠕动,预防体内火气导致的便秘。可煲些冬瓜汤、白萝卜汤、大白菜汤等,补水的效果都远远超过只喝白开水。/FONT>FONTsize=4>冬天干燥气候对呼吸系统伤害较大,容易诱发呼吸道感染。所以冬天要少吃盐,因为饭菜中的真是如果过高,会导致唾液分泌减少,使各种细菌在上呼吸道中更易存活。Idty0007/FONT>

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