公认对孩子最有益的水果

公认对孩子最有益的水果

苹果是市场上相对比较常见的水果之一，可以说是春夏秋冬四节都能买得到。苹果富含维生素、矿物质以及各种微量元素，所以说，多吃一些苹果，非常有益宝宝的身体健康。除此之外，宝宝爱吃苹果还有以下这些好处喔：

1帮助宝宝健脑益智

苹果富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃苹果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。

2预防宝宝贫血

当宝宝小的时候，往往都容易出现缺铁性的贫血症状，然而苹果对于婴幼儿时期产生的缺铁性贫血现象有着非常好的改善效果。可有效预防宝宝出现贫血现象。

3治疗便秘

对于经常有便秘情况的宝宝，家长不妨多给宝宝吃一些苹果，苹果中含有丰富的果胶，这个成份可有效为宝宝润肠通便。家长们可以将苹果放入水中煮熟，然后让宝宝吃苹果喝水，可有效预防便秘，令大便更通畅哦。

4缓解腹泻

苹果还拥有促进消化吸收、保护肠道健康的作用，如果宝宝经常吃苹果，还可以有效缓解腹泻症状。

5保护口腔牙齿健康

除了上面说的几种情况外，苹果中所含有的有机酸和果酸，这些元素还可以帮助宝宝将口腔中的细菌污垢杀死，如果经常吃苹果的话，还可以有效保护宝宝口腔健康、防止蛀牙和预防牙齿炎症哦。

6保养肌肤

苹果中富含镁，镁可以保持皮肤红润光泽、有弹性。

苹果的好处实在是太多了，写到这小编都忍不住想洗个苹果来吃吃。

早上起床，打开冰箱想做早饭，发现冰箱已没有可用的食材，正好看到地上还有一箱苹果在那放着，最近买了一箱青苹果，味道稍有一点酸，家人都不爱吃，一直在那放着，怎么办，也不能浪费呀，灵机一动，想着也许可以煎个饼来尝尝，

食材：青苹果1个，鸡蛋1个，面粉适量

制作步骤：

1、青苹果洗干净，擦成丝。装在一个稍大的碗里，加入1个鸡蛋，适量的面粉。

2、用筷子搅拌均匀，搅成糊状就行。

3、热锅下油，开小火，将搅拌好的面糊倒入锅中摊平。煎至两面金黄出锅。

4、根据喜好切块享用。青苹果还能这样吃哦

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