行业资讯当前位置:首页 > 行业资讯 老人晨练后补觉不利健康 发布时间:2022-07-06 04:34:48 阅读:次 来源:耳坠厂家 老人晨练后补觉不利健康 有些老年人晨练后回到家,往往会出现不同程度的疲劳感,想打瞌睡,有人则继续睡上一觉,并认为晨练后再上床“补觉”是劳逸结合。其实,这样做既影响晨练效果,也不利于健康。 晨练时肌肉骨骼活动加速,使神经系统的兴奋增强,因而四肢灵活、思维活跃。 这时吃早点或看看报纸、喝杯香茶、听段广播等均会使自己心情安定、精神愉悦,如果立即上床休息,则对心肺功能恢复不利,且肌肉因晨练而产生的代谢产物(如乳酸等)不易消除,反会使人感到精神恍惚,四肢松弛无力。 有些老年人晨练后回到家,往往会出现不同程度的疲劳感,想打瞌睡,有人则继续睡上一觉,并认为晨练后再上床“补觉”是劳逸结合。其实,这样做既影响晨练效果,也不利于健康。 克服晨练后的疲劳感应该注意以下几点:一要养成习惯。习惯成自然,人体各系统器官的活动有一定的规律性,表现为某种生物规律现象,若坚持晨练,形成新的生物节律,就能够“习以为常”,疲乏现象会逐渐消失。 (实习 后壁穿孔性溃疡的临床症状预防接种的种类有哪些胆道华支睾吸虫病的治疗方法消化不良能吃地瓜吗 相关阅读 百吃不厌的几道家常菜,美味诱人又营养几道快捷美味的美食,推荐给你台湾胖大叔的苏州“深夜卤味铺”男性日常养生 需多吃哪些食物孕妇游泳能纠正胎位异常家庭自制面包乐趣多多,低糖无油没胃口,试试几道美味菜肴,酸辣爽口情人节——不能缺少的粉红色包装传统月饼受欢迎:怎么做更好《各位游客请注意》陈学冬爆料钟楚曦喝辣啤酒
老人晨练后补觉不利健康 有些老年人晨练后回到家,往往会出现不同程度的疲劳感,想打瞌睡,有人则继续睡上一觉,并认为晨练后再上床“补觉”是劳逸结合。其实,这样做既影响晨练效果,也不利于健康。 晨练时肌肉骨骼活动加速,使神经系统的兴奋增强,因而四肢灵活、思维活跃。 这时吃早点或看看报纸、喝杯香茶、听段广播等均会使自己心情安定、精神愉悦,如果立即上床休息,则对心肺功能恢复不利,且肌肉因晨练而产生的代谢产物(如乳酸等)不易消除,反会使人感到精神恍惚,四肢松弛无力。 有些老年人晨练后回到家,往往会出现不同程度的疲劳感,想打瞌睡,有人则继续睡上一觉,并认为晨练后再上床“补觉”是劳逸结合。其实,这样做既影响晨练效果,也不利于健康。 克服晨练后的疲劳感应该注意以下几点:一要养成习惯。习惯成自然,人体各系统器官的活动有一定的规律性,表现为某种生物规律现象,若坚持晨练,形成新的生物节律,就能够“习以为常”,疲乏现象会逐渐消失。 (实习 后壁穿孔性溃疡的临床症状预防接种的种类有哪些胆道华支睾吸虫病的治疗方法消化不良能吃地瓜吗