行业资讯当前位置:首页 > 行业资讯 老人晨练后补觉不利健康 发布时间:2022-07-06 04:34:48 阅读:次 来源:耳坠厂家 老人晨练后补觉不利健康 有些老年人晨练后回到家,往往会出现不同程度的疲劳感,想打瞌睡,有人则继续睡上一觉,并认为晨练后再上床“补觉”是劳逸结合。其实,这样做既影响晨练效果,也不利于健康。 晨练时肌肉骨骼活动加速,使神经系统的兴奋增强,因而四肢灵活、思维活跃。 这时吃早点或看看报纸、喝杯香茶、听段广播等均会使自己心情安定、精神愉悦,如果立即上床休息,则对心肺功能恢复不利,且肌肉因晨练而产生的代谢产物(如乳酸等)不易消除,反会使人感到精神恍惚,四肢松弛无力。 有些老年人晨练后回到家,往往会出现不同程度的疲劳感,想打瞌睡,有人则继续睡上一觉,并认为晨练后再上床“补觉”是劳逸结合。其实,这样做既影响晨练效果,也不利于健康。 克服晨练后的疲劳感应该注意以下几点:一要养成习惯。习惯成自然,人体各系统器官的活动有一定的规律性,表现为某种生物规律现象,若坚持晨练,形成新的生物节律,就能够“习以为常”,疲乏现象会逐渐消失。 (实习 后壁穿孔性溃疡的临床症状预防接种的种类有哪些胆道华支睾吸虫病的治疗方法消化不良能吃地瓜吗 相关阅读 李昕岳出席艺术展开幕派对光影间品味中国时代旅程把服务业纾困政策落到实处全力以赴!坚决打赢大气污染防治攻坚战梁咏琪宣布将暂别乐坛什么情况?她为什么会暂别乐坛古力娜扎个人资料古力娜扎整容了吗古力娜扎被睡图片郭德纲500多万连体别墅曝光奢华程度堪比皇宫甘肃省给高考加分项目“瘦身” “奥赛”一等奖不再保送上大学中国石油大学打造全国一流现代远程教学管理平台张馨予翻网友牌展现真我自侃洗白脸皮厚陈奕迅透露自己很爱哭坦言无法接受家事被公开
老人晨练后补觉不利健康 有些老年人晨练后回到家,往往会出现不同程度的疲劳感,想打瞌睡,有人则继续睡上一觉,并认为晨练后再上床“补觉”是劳逸结合。其实,这样做既影响晨练效果,也不利于健康。 晨练时肌肉骨骼活动加速,使神经系统的兴奋增强,因而四肢灵活、思维活跃。 这时吃早点或看看报纸、喝杯香茶、听段广播等均会使自己心情安定、精神愉悦,如果立即上床休息,则对心肺功能恢复不利,且肌肉因晨练而产生的代谢产物(如乳酸等)不易消除,反会使人感到精神恍惚,四肢松弛无力。 有些老年人晨练后回到家,往往会出现不同程度的疲劳感,想打瞌睡,有人则继续睡上一觉,并认为晨练后再上床“补觉”是劳逸结合。其实,这样做既影响晨练效果,也不利于健康。 克服晨练后的疲劳感应该注意以下几点:一要养成习惯。习惯成自然,人体各系统器官的活动有一定的规律性,表现为某种生物规律现象,若坚持晨练,形成新的生物节律,就能够“习以为常”,疲乏现象会逐渐消失。 (实习 后壁穿孔性溃疡的临床症状预防接种的种类有哪些胆道华支睾吸虫病的治疗方法消化不良能吃地瓜吗