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熬夜对肝脏的危害

发布时间:2022-06-15 03:09:23 阅读: 来源:耳坠厂家
熬夜对肝脏的危害

熬夜对肝脏的危害,天天熬夜看世界杯的你,肝脏还好吗!

熬夜对肝脏的危害

四年一次的世界杯举行正酣,这绝对是足球爱好者的一次视觉盛宴。


熬夜、零食、酒吧、啤酒、香烟、兴奋……牺牲睡眠,你的肝脏还好吗?其实熬夜对肝脏的伤害是最大的。


肝脏是我们身体里唯一的解毒器官,平常吃进嘴里的食物,肝脏要把有毒的部分全部留下来,进行解毒,分解,再排除体外。


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熬夜看球,到底伤害在哪里?



错过肝脏排毒的关键时期


每天晚上11点到凌晨2点,肝胆经气血最旺盛,是养肝血的最佳时间,也是肝脏开始排毒的时间。


但是肝脏排毒要在熟睡中进行,熬夜让肝脏解毒功能受损,同时其他脏器细胞也会加快老化,使体内毒素在血液中含量大大增加,这些毒性物质会使血液黏稠,血流缓慢。


而血液是养肝护肝的基础,血流量减少,肝脏养不足血,受损肝细胞得不到修复,肝脏吸收营养、代谢和清除毒素的能力也相应减退,长此以往便形成恶性循环。



不良情绪都会伤肝


看球的时候,情绪容易激动,也会对肝有影响。再加上现代社会竞争压力大、工作紧张,人们容易悲观、愤怒、焦虑、抑郁,这些负面情绪会伤肝,导致肝功能失调。


专家认为,抑郁的人常肝气郁结,易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢,这两类不良情绪都会伤肝。


饮食、喝酒对肝的伤害也很大


熬夜看球,难免会喝杯小酒,吃点宵夜。而人体90%以上的解毒工作都由肝脏负责,长期过量饮酒会让肝脏不堪重负,久而久之形成酒精肝,甚至演变成酒精性肝炎、肝硬化等。


研究表明,35%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者,均与大量饮酒有关。暴饮暴食以及摄入过多高脂肪、高热量食物,过多的脂肪导致肝细胞代谢负荷加重,进而造成肝细胞损伤导致脂肪性肝炎。


所以,熬夜看球的球迷们,一定要比平常人更加懂得呵护肝脏。


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