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产后新爸爸抑郁了怎么办【消息】

发布时间:2020-09-16 03:10:29 阅读: 来源:耳坠厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

许多人以为产后只有新妈妈才会得抑郁症,其实不然,新爸爸也可能产生抑郁。那么,新爸爸抑郁的原因是什么呢?

新爸爸抑郁的原因:

1、自己不如宝宝受重视。宝宝刚出生的几周内,几乎要占去妻子的每一寸光阴。这虽然是一个非常简单的事实。但是新爸爸经常有受到忽视的感觉,甚至产生嫉妒。因为宝宝代替自己丈夫的位置而成为妻子新的生活中心:宝宝哭闹,妻子要哄着;宝宝睡觉,妻子在旁边看着;宝宝“嗯嗯、啊啊”说话,妻子要陪着。几乎宝宝的每一秒都没有离开过妻子的视线。

2、怕伤着脆弱的宝宝。想给宝宝洗澡,怕粗手粗脚的,弄疼宝宝;不知道水温合适不合适,怕烫着宝宝。想抱抱宝宝,怕抱着不对颠着、磕着、扭着宝宝。看电视、玩手机等怕吵到宝宝。有时因为这些还要澡到妻子数落,心里不舒服是难免的。

3、为照顾宝宝休息不够。怕妻子照顾孩子太累,主动承担晚上、早晨的照顾,结果休息不好,影响正常工作。

4、经济压力大。宝宝出生后,买各种婴儿用品,如果妻子奶水不够,需要辅助奶粉,又是一大笔开支。想想宝宝上早教、上幼儿园、上小学、中学、大学……压力不是一般的大。

跟女性产后体内激素重新调整引起的情绪变化不同,男性这些产后抑郁症,更多是由于生活方式的改变以及心理准备的不足引起的。

如何解决新爸爸产后抑郁症呢?

最主要的就是新爸爸要接受改变。

1、新爸爸要主动和妻子沟通。当发现妻子的注意力过于放在宝宝身上,忽略了自己后,首先要理解,其次要主动和妻子沟通,坦诚自己心中的想法,比如哪些地方是需要妻子的协助和鼓励的。毕竟,有爸爸的强力后盾,才有可能给宝宝一个温馨舒适的家哦!

2、新爸爸要主动学习如何照顾宝宝。女人在生完孩子后似乎天生就会照顾宝宝一样,一切都感觉那么熟练。这时候,新爸爸要主动向妻子学习怎么照顾宝宝。新爸爸还可以向家里的老人,比如自己的妈妈、岳母,学习照顾宝宝的经验。新爸爸要有足够的自信,主动抱抱宝宝,给宝宝换尿布,给宝宝洗澡,拍拍宝宝,和宝宝说说话等等,这种整日接触会使新爸爸感到和宝宝越来越亲。新爸爸要记住,适当的肌肤接触有利于亲子情感的培养哦。

3、新爸爸要懂得释放情绪。释放情绪有很多方法,通过和家人积极沟通或主动改变兴奋点当然最好,如果不行,可以根据自己所处的环境就地取材进行宣泄。卧室中常见的枕头就是最好的武器,新爸爸可以把巨大的毛绒玩具或者枕头当成“武器”,把床、墙壁想象成自己的压力来源,用力击打,以释放压力。大声呼喊也是释放压力的常见方法,当声音随风而去时,它也可以把我们内心积攒的情绪垃圾统统带走。做这些类似暴力的动作要尽量避开宝宝。为了不影响家人情绪,还可以选择做户外运动,一场球打下来,大汗淋漓,心情舒畅。

最后,如同帮助产后新妈妈治疗抑郁症一样,亲人的关爱很重要。所以新妈妈也要配合丈夫的角色转变哦。

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